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La autohipnosis<\/em>, es un tipo de terapia alternativa, cuya t\u00e9cnica es sencilla , que, una vez aprendida, podemos usarla como una herramienta muy \u00fatil.<\/p>\n

<\/p>\n

En este caso te ense\u00f1ar\u00e9 una f\u00f3rmula que sirve para quitar y evitar dolor de cabeza (de cualquier tipo)<\/p>\n

<\/p>\n

Si tienes un dolor de cabeza y est\u00e1s tensionado o tensionada, puedes hacer esto:<\/p>\n

<\/p>\n

Tiene 2 pasos:<\/p>\n

<\/p>\n

Entrada de <\/em>relajaci\u00f3n o Trance<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Tratamiento de una emoci\u00f3n <\/em>o como en este caso, un dolor identificado<\/em>, de cabeza.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Nota: Recomiendo, grabar estas indicaciones, este facilitar\u00e1 que tu mente pueda relajarse mejor, y cuando lo decidas puedes recurrir a ella y escucharla cada vez que necesites relajarte.<\/p>\n

<\/p>\n

C\u00f3mo entrar en Trance o <\/em>Relajaci\u00f3n<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

En un lugar c\u00f3modo, sentado o sentada, con los ojos cerrados, comenzar\u00e1s a respirar de manera consciente,<\/em> profunda,<\/em> pausada y r\u00edtmica,<\/em> inhalando y exhalando por la nariz, <\/em>10 veces<\/em> seguidas.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

De esta manera, ya entraste en un estado de relajaci\u00f3n, bastante profundo, pero consciente.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

A continuaci\u00f3n\u2026<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Vas a empezar a contar del 10 al 1, en forma pausada<\/em>:<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

10\u2026.9\u2026.8\u2026..7\u2026..6 bien relajados\u2026.5\u2026..4\u2026..3\u2026\u20262\u2026\u2026..1, permanece as\u00ed unos segundos\u2026<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Ahora en este estado de relajaci\u00f3n algo m\u00e1s profundo vas a decir las siguientes frases:<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

– TENGO DOLOR DE CABEZA, Repite\u2026\u2026tengo<\/p>\n

<\/p>\n

– SIENTO DOLOR DE CABEZA, Repite\u2026.. siento\u2026.<\/p>\n

<\/p>\n

– NO DESEO TENER DOLOR DE CABEZA, Repite\u2026.No deseo\u2026\u2026<\/p>\n

<\/p>\n

-NO DESEO SENTIR DOLOR DE CABEZA, Repite\u2026..No deseo sentir\u2026.<\/p>\n

<\/p>\n

Vuelve a contar del 1 al 5\u2026<\/p>\n

<\/p>\n

1\u2026.2\u2026..3\u2026..4\u2026..5\u2026abre los ojos. As\u00ed relajado pero consciente vas a repetir en vos alta;<\/p>\n

<\/p>\n

– ESTAR\u00c9 BIEN DESPIERTO,<\/p>\n

<\/p>\n

– MUY A GUSTO,<\/p>\n

<\/p>\n

– BIEN DESCANSADO Y EN BUEN ESTADO DE \u00c1NIMO,<\/p>\n

<\/p>\n

– ENTONCES, NO TENDR\u00c9 DOLOR DE CABEZA,<\/p>\n

<\/p>\n

– NO SENTIR\u00c9 DOLOR DE CABEZA.<\/p>\n

<\/p>\n

Ahora a la cuenta de 3 vas a repetir:<\/p>\n

<\/p>\n

1\u2026..2\u2026..3\u2026..<\/p>\n

<\/p>\n

– ESTAR\u00c9 BIEN DESPIERTO,<\/p>\n

<\/p>\n

MUY A GUSTO, BIEN DESCANSADO EN BUEN ESTADO DE ANIMO.<\/p>\n

<\/p>\n

NO TENDRE MOLESTIAS EN MI CABEZA,<\/p>\n

<\/p>\n

NO SENTIR\u00c9 MOLESTIAS EN MI CABEZA.<\/p>\n

<\/p>\n

Nota que hemos hecho un cambio en el estado 3, de dolor a molestia, ya dejamos el dolor atr\u00e1s.<\/p>\n

<\/p>\n

Contin\u00faas contando despacio 4\u2026 5 y a la cuenta de 5 y con los ojos abiertos dices :<\/p>\n

<\/p>\n

– ESTOY BIEN DESPIERTO,<\/p>\n

<\/p>\n

– MUY A GUSTO,<\/p>\n

<\/p>\n

– BIEN , y DESCANSADO EN PERFECTO ESTADO DE ANIMO, SINTIEMDOME MUCHO MEJOR QUE ANTES , EN TODAS FORMAS.<\/p>\n

<\/p>\n

– NO TENGO MOLESTIAS EN MI CABEZA,<\/p>\n

<\/p>\n

– NO SIENTO MOLESTIAS EN MI CABEZA Y ASI ES.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Para quitar dolores de cabeza tipo migra\u00f1a lo har\u00e1s de la misma forma, pero lo realizaras 3 veces con intervalos de 5 minutos en cada aplicaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Con la primera aplicaci\u00f3n notar\u00e1s que la molestia habr\u00e1 disminuido en cierta medida. Esperar\u00e1s 5 minutos y realizar\u00e1s la segunda aplicaci\u00f3n, con lo que la molestia disminuir\u00e1 otro tanto.<\/p>\n

<\/p>\n

Esperas otros 5 minutos m\u00e1s, y realizar\u00e1s una tercera y \u00faltima aplicaci\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Con esta tercera aplicaci\u00f3n toda la molestia habr\u00e1 desaparecido.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

En adelante cuando aparezca los s\u00edntomas con una sola aplicaci\u00f3n ser\u00e1 suficiente para evitar que siga el ciclo de este problema, con el tiempo el organismo dejara por completo de producirlo.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

COMO DISMINUIR EL DOLOR DE RODILLAS<\/strong> (graba este texto tambi\u00e9n)<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

En un lugar c\u00f3modo, sentado o sentada, con los ojos cerrados, comenzar\u00e1s a respirar de manera consciente, profunda, pausada y r\u00edtmica, inhalando y exhalando por la nariz, 10 veces seguidas.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

De esta manera, ya entraste en un estado de relajaci\u00f3n, bastante profundo, pero consciente.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

A continuaci\u00f3n\u2026<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Vas a empezar a contar del 10 al 1, en forma pausada:<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

10\u2026.9\u2026.8\u2026..7\u2026..6 bien relajados\u2026.5\u2026..4\u2026..3\u2026\u20262\u2026\u2026..1, permanece as\u00ed unos segundos<\/em> on<\/em> los ojos cerrados<\/em>\u2026<\/em> y comienza a visualizar <\/em>como la inflamaci\u00f3n<\/em> de <\/em>la <\/em>rodilla<\/em> va bajando, por un costado ingresa un l\u00edquido sinovial ligeramente espeso y cristalino que suavemente va reparando toda la estructura del cart\u00edlago. Detente ah\u00ed respirando profundamente sin apartar tu mirada del lugar, Mira como el cart\u00edlago va tomando la forma original.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Repite 3 veces, mi rodilla est\u00e1 recuperada<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

–<\/em> Soy agradecida, agradecido por esta sanaci\u00f3n<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

-Mi rodilla esta sanada.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

-Puedo mover mi rodilla porque estoy sanada.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

A la cuenta de 3, abrir\u00e9 mis ojos,<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

1\u2026.2 \u2026.3<\/em><\/p>\n